第48章（3 / 7）
等修炼至第九重的闭气阶段，胎息境界就算是大功告成了。
这九重进阶修炼时，不但呼吸方法是有讲究的，就连睡觉的姿势也各有不同。
譬如，在“调气”阶段中，睡眠的时候，**上是不能放枕头的。
睡眠的姿势要头朝南，脚朝北，正身仰卧，全身放松，双臂伸直，置于体侧，距身五寸。
还要双目轻闭，舌抵上腭，两手握固，两腿伸开，脚分左右，相距也是五寸。
如此这般，在睡眠的姿势调整好以后，再摒除杂念，调匀呼吸。
呼吸之法为细匀绵长，声微音小，要达到两耳不闻的程度，一呼一吸为一息，如此练习三百六十五息，是为一个调气过程。
等修炼至毫无凝滞，并无不适，渐渐成为习惯后，才算是真正完成了调气的阶段，可以进入第二重“长息”阶段了。
而所谓“长息”，乃是说睡眠的时候，呼吸要用腹部，而不能用肺脏。
具体来说，是鼻子要缓缓的吸气，腹部要渐渐的隆起，以气充盈。
片刻之后，再将腹部之气从口中缓缓吐出，千万不可一蹴而就！
在这个过程中，仍旧是一吸一吐为一息，共行三百六十五息为一次完整的长息过程！
长息的过程中，同样要注意呼吸声要细微，需要达到两耳不闻的程度。
长息和调气一样，也是要修炼到毫无凝滞、并无不适、习惯自然的时候，才算是正式完成，才可以进入下一重进阶。
至于“行气”、“收功”，则和“调气”、“长息”类似，过程十分繁琐麻烦，我在此便不必细说了。
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这九重进阶修炼时，不但呼吸方法是有讲究的，就连睡觉的姿势也各有不同。
譬如，在“调气”阶段中，睡眠的时候，**上是不能放枕头的。
睡眠的姿势要头朝南，脚朝北，正身仰卧，全身放松，双臂伸直，置于体侧，距身五寸。
还要双目轻闭，舌抵上腭，两手握固，两腿伸开，脚分左右，相距也是五寸。
如此这般，在睡眠的姿势调整好以后，再摒除杂念，调匀呼吸。
呼吸之法为细匀绵长，声微音小，要达到两耳不闻的程度，一呼一吸为一息，如此练习三百六十五息，是为一个调气过程。
等修炼至毫无凝滞，并无不适，渐渐成为习惯后，才算是真正完成了调气的阶段，可以进入第二重“长息”阶段了。
而所谓“长息”，乃是说睡眠的时候，呼吸要用腹部，而不能用肺脏。
具体来说，是鼻子要缓缓的吸气，腹部要渐渐的隆起，以气充盈。
片刻之后，再将腹部之气从口中缓缓吐出，千万不可一蹴而就！
在这个过程中，仍旧是一吸一吐为一息，共行三百六十五息为一次完整的长息过程！
长息的过程中，同样要注意呼吸声要细微，需要达到两耳不闻的程度。
长息和调气一样，也是要修炼到毫无凝滞、并无不适、习惯自然的时候，才算是正式完成，才可以进入下一重进阶。
至于“行气”、“收功”，则和“调气”、“长息”类似，过程十分繁琐麻烦，我在此便不必细说了。
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