第113章（2 / 4）
“当然，”迈尔斯耸耸肩，“我已经提前研究过你们的资料，你们能做到，没问题的。”
行吧，你是教练你说了算，你说没问题那就没问题，开跑吧。
陈焕之跑到第三次已经开始觉得体力透支四肢无力，到第六次已经觉得自己整个人都快爆炸了，但是没用，还得接着跑，耳旁还不断传来“go、go、go”的催促声，跑到第八次她已经不知道自己是不是在跑了。
最后终于停下来的时候她眼前一片白光、耳中轻微的耳鸣，过了好一会儿才恢复了，往边上一看，其他人已经横七竖八倒地一片了。
“非常好，”恶魔一样的迈尔斯走过来，轻轻鼓掌，“我就知道你们能够做到。”
没人还有力气理他。
“那么休息十五分钟。”迈尔斯看了看表，“然后我们开始下一项。”
作者有话要说： 今天十点才到家，能写完我真是棒棒的，给自己鼓掌！
第88章 88
那天上午的第一次训练，九点开始, 十一点结束, 两个小时的时间做完了在国家队时四个小时才能完成的训练内容，当教练们宣布结束的那一刻, 全体人员都坐地上了。
陈焕之平日里习惯了超量训练, 算是体力最好的了, 而她的身体综合素质也是几人中最高的。但同样的内容缩短了时间，平白强度就提高一倍，她平时使用消除疲劳, 也是早上晨练加一上午的训练, 觉得到量了、肌肉已经疲劳了, 才使用一次中午睡一觉，下午再来一轮再消除一次，然后晚上再稍微加两个小时, 回去睡觉恢复。这样带来的效果不光是训练量的增大, 而且她每天能享受三次超量恢复的成果, 而别的运动员训练过后经过晚上一轮休息，等于只有一次超量恢复机会。
因为训练强度太大, 陈焕之也担心自己会不会过于疲劳, 始终关注着系统状态, 但这些教练们节奏掌握十分得当，直到十一点的时候，她的疲劳程度也不过是轻度疲劳，和平时一早上加一上午练下来效果相当。
而且第一天, 她也想看看教练的水平怎么样，时刻关注着训练内容对自己各项属性的提升效果如何，一上午被吼了好几次让她专心专心再专心。就目前来看，大部分训练项目对属性的提升效果都很好，考虑到这些在两个小时内就完成了，那效率可以说是比较高了。
而表现仅次于她的就是元绘云。
是的，就是那个能划水就划水，不能划水创造机会也要划水的元绘云。
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行吧，你是教练你说了算，你说没问题那就没问题，开跑吧。
陈焕之跑到第三次已经开始觉得体力透支四肢无力，到第六次已经觉得自己整个人都快爆炸了，但是没用，还得接着跑，耳旁还不断传来“go、go、go”的催促声，跑到第八次她已经不知道自己是不是在跑了。
最后终于停下来的时候她眼前一片白光、耳中轻微的耳鸣，过了好一会儿才恢复了，往边上一看，其他人已经横七竖八倒地一片了。
“非常好，”恶魔一样的迈尔斯走过来，轻轻鼓掌，“我就知道你们能够做到。”
没人还有力气理他。
“那么休息十五分钟。”迈尔斯看了看表，“然后我们开始下一项。”
作者有话要说： 今天十点才到家，能写完我真是棒棒的，给自己鼓掌！
第88章 88
那天上午的第一次训练，九点开始, 十一点结束, 两个小时的时间做完了在国家队时四个小时才能完成的训练内容，当教练们宣布结束的那一刻, 全体人员都坐地上了。
陈焕之平日里习惯了超量训练, 算是体力最好的了, 而她的身体综合素质也是几人中最高的。但同样的内容缩短了时间，平白强度就提高一倍，她平时使用消除疲劳, 也是早上晨练加一上午的训练, 觉得到量了、肌肉已经疲劳了, 才使用一次中午睡一觉，下午再来一轮再消除一次，然后晚上再稍微加两个小时, 回去睡觉恢复。这样带来的效果不光是训练量的增大, 而且她每天能享受三次超量恢复的成果, 而别的运动员训练过后经过晚上一轮休息，等于只有一次超量恢复机会。
因为训练强度太大, 陈焕之也担心自己会不会过于疲劳, 始终关注着系统状态, 但这些教练们节奏掌握十分得当，直到十一点的时候，她的疲劳程度也不过是轻度疲劳，和平时一早上加一上午练下来效果相当。
而且第一天, 她也想看看教练的水平怎么样，时刻关注着训练内容对自己各项属性的提升效果如何，一上午被吼了好几次让她专心专心再专心。就目前来看，大部分训练项目对属性的提升效果都很好，考虑到这些在两个小时内就完成了，那效率可以说是比较高了。
而表现仅次于她的就是元绘云。
是的，就是那个能划水就划水，不能划水创造机会也要划水的元绘云。
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