第351章（4 / 7）
晨练的基础项目包括五公里、扛圆木一公里、400米障碍来回5次、3个500（500个仰卧起坐、500个上下蹲、500个俯卧撑）、穿越300米铁丝网10次。除此之外，看负责人员的心情适量往上加。
人数太多，全部分组练习。
五个小组，每一组有七十个人，按照他们的代号数字进行分配。
墨上筠刚将分配好组，一句话把人给赶去联系后，牧程就好心地递来一个喇叭。
“来，给，可劲了吼，不用怕嗓子哑了。”牧程笑嘻嘻的怂恿着。
墨上筠接过喇叭，一个手肘就无情地扫了过去。
牧程事先做了心理准备，可速度还是差了点儿，被她扫到了肩膀，当即疼得不轻。
“厉害。”
牧程龇牙咧嘴地朝墨上筠竖起大拇指。
但很快，又凑了上去，看着在旁无所事事的墨上筠，笑问：“你不看着点呢？”
墨上筠扫了他一眼，慢条斯理道：“正在看。”
“你这样不行，得吼。”牧程摇了摇头，语重心长地在旁教导道，“声音就是气势。”
“我嗓子比较宝贝。”墨上筠悠悠然接过话。
牧程：“……”
还真无话可说。
↑返回顶部↑
人数太多，全部分组练习。
五个小组，每一组有七十个人，按照他们的代号数字进行分配。
墨上筠刚将分配好组，一句话把人给赶去联系后，牧程就好心地递来一个喇叭。
“来，给，可劲了吼，不用怕嗓子哑了。”牧程笑嘻嘻的怂恿着。
墨上筠接过喇叭，一个手肘就无情地扫了过去。
牧程事先做了心理准备，可速度还是差了点儿，被她扫到了肩膀，当即疼得不轻。
“厉害。”
牧程龇牙咧嘴地朝墨上筠竖起大拇指。
但很快，又凑了上去，看着在旁无所事事的墨上筠，笑问：“你不看着点呢？”
墨上筠扫了他一眼，慢条斯理道：“正在看。”
“你这样不行，得吼。”牧程摇了摇头，语重心长地在旁教导道，“声音就是气势。”
“我嗓子比较宝贝。”墨上筠悠悠然接过话。
牧程：“……”
还真无话可说。
↑返回顶部↑