第177章（2 / 7）
莫海需要尽自己的全力，减肥。
莫愁都把叶蓁给莫海请来了，莫海当然就满意了，叶蓁可是能把素菜做出肉味的人，区区减肥餐，怎么可能难倒叶蓁？！
因为食物上的满足，对于接下来的运动计划莫海也没那么排斥了，像莫愁保证，绝对每天会在林飞的监督下进行运动。
莫海：……能天天吃到食味的饭菜天天减肥也无所谓！
＊＊
怀着能天天吃到好吃的的美好愿望进入梦乡的莫海不知道的是，叶蓁陷入了纠结。
在叶蓁看来，减肥餐的应是，低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物。
搭配合理的膳食纤维，增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。同时在膳食营养素平衡的基础上减少控制每日摄入的总能量。
在这些条件的基础上，要把菜做的好吃，也是有挺多限制的。
从莫海的爱好来看，毫无疑问，他是个肉食动物。
莫海爱吃肉，特别是五花肉，叶蓁做的东坡肉一直是他最喜欢的菜之一，这一点倒是和莫愁一样。
但是无疑，猪肉，特别是五花肉，对于减肥肯定是没什么好处的。
基于莫海对于肉食的热爱，叶蓁准备先做一道含有鸡肉的料理，用的是鸡胸肉。
没错，鸡肉里面最不好吃，吃起来最柴的鸡胸肉，却是减肥减脂的佳品。
因为鸡胸肉蛋白质很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的。同时，鸡胸肉的碳水化合物含量为零，即使你吃再多的鸡胸肉，你吃下的碳水化合物的含量还是零。
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莫愁都把叶蓁给莫海请来了，莫海当然就满意了，叶蓁可是能把素菜做出肉味的人，区区减肥餐，怎么可能难倒叶蓁？！
因为食物上的满足，对于接下来的运动计划莫海也没那么排斥了，像莫愁保证，绝对每天会在林飞的监督下进行运动。
莫海：……能天天吃到食味的饭菜天天减肥也无所谓！
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怀着能天天吃到好吃的的美好愿望进入梦乡的莫海不知道的是，叶蓁陷入了纠结。
在叶蓁看来，减肥餐的应是，低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物。
搭配合理的膳食纤维，增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。同时在膳食营养素平衡的基础上减少控制每日摄入的总能量。
在这些条件的基础上，要把菜做的好吃，也是有挺多限制的。
从莫海的爱好来看，毫无疑问，他是个肉食动物。
莫海爱吃肉，特别是五花肉，叶蓁做的东坡肉一直是他最喜欢的菜之一，这一点倒是和莫愁一样。
但是无疑，猪肉，特别是五花肉，对于减肥肯定是没什么好处的。
基于莫海对于肉食的热爱，叶蓁准备先做一道含有鸡肉的料理，用的是鸡胸肉。
没错，鸡肉里面最不好吃，吃起来最柴的鸡胸肉，却是减肥减脂的佳品。
因为鸡胸肉蛋白质很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的。同时，鸡胸肉的碳水化合物含量为零，即使你吃再多的鸡胸肉，你吃下的碳水化合物的含量还是零。
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