第27章（2 / 7）
王源教练走过来问江念要不要尝试新的挑战，江念摇头。
她选择的依然是一条最简单的道攀爬，这样恐惧感会小一点。等熟悉熟练了，再换另一种。
第一次爬时，刚开始还很轻松，后来就不是了，有些累，还有丝胆颤。王源在下面站着看着，一边指导怎么爬手怎么抓，脚踩哪儿，哪边用力哪只手和脚完成动作，一边加油鼓励着江念。
半程过去，江念咬牙战战兢兢往下一看，晕眩感立马袭来，顿时就心生恐惧了。两手的力气也随之小了很多。
明显有些崩溃和颤抖。
王源大声喊：“别看下面。江念，没事别怕！加油！”
江念咬咬牙，坚持。
下来之后，王源递给江念一瓶矿泉水和干净的白色毛巾，江念接过，“谢谢教练。”
拧开瓶盖“咕嘟咕嘟”喝了两口，江念用手臂抹了下额头，问：“户外的话，技巧是不是一样的？”
王源笑说：“怎么，想爬户外了？”
江念说：“也不是，就是好奇。”
王源点点头，解释：“不管室内还是户外，攀岩的基本要领差不多。总共六个要领，分别是：抓，拉，推，蹬，挂，踏。但也不要拘泥，同一支点可以有多种抓握方法。还有五个小技巧。”
江念听的认真，停顿了下，又听王源继续说：“一，攀爬的时候，一定要紧贴岩壁，这样安全又省力。二，大腿远比胳膊有力，所以要多依靠大腿的力量。三呢，每次要提起一只脚，会省你胳膊的力量。四，看好路线，想好你下一步将要往哪儿走，然后再将你的手脚挪到对应的点。五就是攀爬过程中休息时，身体还是要贴紧岩壁。”
江念问：“教练，你经常爬户外吗？”
王源摇头：“我也就一个月爬一次。”
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她选择的依然是一条最简单的道攀爬，这样恐惧感会小一点。等熟悉熟练了，再换另一种。
第一次爬时，刚开始还很轻松，后来就不是了，有些累，还有丝胆颤。王源在下面站着看着，一边指导怎么爬手怎么抓，脚踩哪儿，哪边用力哪只手和脚完成动作，一边加油鼓励着江念。
半程过去，江念咬牙战战兢兢往下一看，晕眩感立马袭来，顿时就心生恐惧了。两手的力气也随之小了很多。
明显有些崩溃和颤抖。
王源大声喊：“别看下面。江念，没事别怕！加油！”
江念咬咬牙，坚持。
下来之后，王源递给江念一瓶矿泉水和干净的白色毛巾，江念接过，“谢谢教练。”
拧开瓶盖“咕嘟咕嘟”喝了两口，江念用手臂抹了下额头，问：“户外的话，技巧是不是一样的？”
王源笑说：“怎么，想爬户外了？”
江念说：“也不是，就是好奇。”
王源点点头，解释：“不管室内还是户外，攀岩的基本要领差不多。总共六个要领，分别是：抓，拉，推，蹬，挂，踏。但也不要拘泥，同一支点可以有多种抓握方法。还有五个小技巧。”
江念听的认真，停顿了下，又听王源继续说：“一，攀爬的时候，一定要紧贴岩壁，这样安全又省力。二，大腿远比胳膊有力，所以要多依靠大腿的力量。三呢，每次要提起一只脚，会省你胳膊的力量。四，看好路线，想好你下一步将要往哪儿走，然后再将你的手脚挪到对应的点。五就是攀爬过程中休息时，身体还是要贴紧岩壁。”
江念问：“教练，你经常爬户外吗？”
王源摇头：“我也就一个月爬一次。”
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