第354章(4 / 7)

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  三个人的气息一下子打乱了,纷纷睁开了眼睛。

  “这冥想方法说起来很简单,但是要让自己真正达到效果,还需要多加练习。”叶纤红说道:“在家的时候,如果早晚有时间,可以练一练——”

  “好的,叶小姐。”三人一起回答道。

  叶纤红没有再说话,等楼下的人全部上来后,才开了口。

  “你们谁有兴趣学瑜伽?只要不影响工作,都可以学。”叶纤红对几个美容师和助理说道。

  “我们学。”听说可以免费学,她们当然没意见。

  叶小姐带给她们的都是好东西,如果以后瑜伽店正式开张,想白学就不可能了。

  于是除了楼下值班的前台服务员,连董采玉也过来学了。

  叶纤红叫她们在垫子上坐下来,把刚才的那些又说了一遍,叫她们调整气息,进入冥想状态。

  等过了十几分钟,叶纤红叫醒他们,开始学瑜伽的基本动作。

  冥想就像修禅,师傅带进门,修行在个人。

  能到什么程度,需要学习者长时间练习,后面的她也帮不上忙。

  而瑜伽动作讲究的是循序渐进,叶纤红照前世学习的方法,先教她们最基本的动作。

  对叶纤红来说,这些动作自然非常容易,但是对这些女孩子来说,却非常难。

  特别是她们看着年轻,因为缺少锻炼,全身的柔韧性还没有开发,需要适应几天,才能慢慢进入状态。
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