第118章（3 / 3）
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他以前跟随私教练过好几年，专业储备比健身教练有过之而无不及，便根据洛冰目前的体能和身体素质，给她量身定制了一套健身计划。
洛冰看着运动清单，很是鄙视，臀桥谁不会啊？30秒平板支撑有何难度啊？
都是以前零零散散练过的项目，小case！
结果，行动教做人。
之前对着视频自行练习，动作不标准就不标准，累了想划水就划水，现在，你做梦。
郁燃是个恶魔，不练就不练，要练就得100%标准，洛冰在瑜伽垫上躺了十分钟，一组臀桥都没做完，被不断打断，不断纠正：
“双脚再分开两公分，要略大于肩宽。”
“肩部下沉，紧贴瑜伽垫。”
“其他部位保持静止，臀部发力，起。”
好容易姿势“看着”到位了，郁燃半蹲下身，手往她臀.部.摸.去，洛冰闭眼叫道：“举报，教练耍流氓！”
“流氓”对指控听而不闻，只是手把手地帮她纠正细微动作，“笨蛋，发力点错误，肌肉都没绷住！你这样不仅练不出蜜桃臀，还会把屁.股练得一边大一边小。”
洛冰：“……”
后果好严重，她吐吐舌头，收起玩闹的心思，尽力配合着。
一小时过去，当天全部项目做完，她累得宛如一条死鱼，瘫在垫子上大口大口地喘气。 ↑返回顶部↑
他以前跟随私教练过好几年，专业储备比健身教练有过之而无不及，便根据洛冰目前的体能和身体素质，给她量身定制了一套健身计划。
洛冰看着运动清单，很是鄙视，臀桥谁不会啊？30秒平板支撑有何难度啊？
都是以前零零散散练过的项目，小case！
结果，行动教做人。
之前对着视频自行练习，动作不标准就不标准，累了想划水就划水，现在，你做梦。
郁燃是个恶魔，不练就不练，要练就得100%标准，洛冰在瑜伽垫上躺了十分钟，一组臀桥都没做完，被不断打断，不断纠正：
“双脚再分开两公分，要略大于肩宽。”
“肩部下沉，紧贴瑜伽垫。”
“其他部位保持静止，臀部发力，起。”
好容易姿势“看着”到位了，郁燃半蹲下身，手往她臀.部.摸.去，洛冰闭眼叫道：“举报，教练耍流氓！”
“流氓”对指控听而不闻，只是手把手地帮她纠正细微动作，“笨蛋，发力点错误，肌肉都没绷住！你这样不仅练不出蜜桃臀，还会把屁.股练得一边大一边小。”
洛冰：“……”
后果好严重，她吐吐舌头，收起玩闹的心思，尽力配合着。
一小时过去，当天全部项目做完，她累得宛如一条死鱼，瘫在垫子上大口大口地喘气。 ↑返回顶部↑