第394章（1 / 4）
一旁亲眼目睹着的辛寻夏已经放弃了让方怡一个人练仰卧起坐的想法，她翻出了瑜伽垫铺在地板上，朝方怡然招了招手。
“怡然，你过来。”
“怎么了？”方怡然爬起来，目露迷茫，她双颊仍是红扑扑的，像个红苹果一样诱人。
辛寻夏这会儿倒是没有什么旖旎的想法，让方怡然在瑜伽垫上躺好，随后双腿屈起来，她双手抱住了她屈起的双腿。
“嗯？”
“这样来试一试。”
“好。”
方怡然双手虚放在了双耳的侧面，努力地起身，但是她的双腿下意识地蹬起，若不是辛寻夏牢牢地抱住她的双腿，指不定就被她蹬飞了。
“不对，不是用双腿的力量，是用腰腹的力量，你要腰用力。”
辛寻夏总算是明白了方怡然为什么起不来了，是因为她用错了力量，双腿用力当然是起不来的，仰卧起坐靠得是腰腹的力量。
“腰用力？”方怡然仍是懵懵懂懂的，她不是很明白怎么样才能腰用力。
辛寻夏见状，很干脆地一屁股坐在了方怡然的脚背上，双手握住了她盈盈一握的腰肢，掐着她的腰让她起来。
“用这里的力量。”
“昂？”
“你躺下去，再来一次。”
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“怡然，你过来。”
“怎么了？”方怡然爬起来，目露迷茫，她双颊仍是红扑扑的，像个红苹果一样诱人。
辛寻夏这会儿倒是没有什么旖旎的想法，让方怡然在瑜伽垫上躺好，随后双腿屈起来，她双手抱住了她屈起的双腿。
“嗯？”
“这样来试一试。”
“好。”
方怡然双手虚放在了双耳的侧面，努力地起身，但是她的双腿下意识地蹬起，若不是辛寻夏牢牢地抱住她的双腿，指不定就被她蹬飞了。
“不对，不是用双腿的力量，是用腰腹的力量，你要腰用力。”
辛寻夏总算是明白了方怡然为什么起不来了，是因为她用错了力量，双腿用力当然是起不来的，仰卧起坐靠得是腰腹的力量。
“腰用力？”方怡然仍是懵懵懂懂的，她不是很明白怎么样才能腰用力。
辛寻夏见状，很干脆地一屁股坐在了方怡然的脚背上，双手握住了她盈盈一握的腰肢，掐着她的腰让她起来。
“用这里的力量。”
“昂？”
“你躺下去，再来一次。”
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