第124章（3 / 4）
柏灵轻轻地摇头，“淑婆婆可能搞错了一件事，我到承乾宫来做司药，其实是来做娘娘的咨询师，我并不是娘娘的幕僚，事实上我也做不了任何人的幕僚。淑婆婆口中的信任，和我所说的信任，也是两码事。”
“这——”郑淑还想说些什么，纱帐后的贵妃忽然咳嗽了起来。
一旁的侍女连忙将备好的水杯递了过去，屈氏接过小小啜饮了几口，她望着手里的杯子，轻轻地转着杯壁。
屈氏的指甲叩在琉璃盏上，发出只有她能听见的笃笃声响。
屈氏想了一会儿，放了手中的水杯，轻声道，“我明白了。”
“娘娘……”
郑淑的目光向屈氏征询着答案。
屈氏轻轻地摇了摇头，声音却变得平静了一些，“那我们今晚，还是聊一聊正念吧。”
“嗯。”柏灵的背挺直了一些，“娘娘请说。”
其实屈氏在正念练习上的问题很典型，她和其他刚刚接触正念练习的入门者一样，当一整颗心都被焦虑抓起的时候，根本无法做到把注意力长久地放在“觉察自身”这种虚无缥缈的事情上。
往往是，等到一旁宫人的指导语已经念到了很后面的部分，她才意识到自己刚才已经完全走神，根本没有听前面的指导语在说什么。
柏灵给出的方法也很简单——对“走神”的觉察就是对当下的觉察，这本身就是正念练习的一部分。
什么时候意识到了自己在想别的事情，就什么时候停下，重新把注意力放回呼吸上。这是非常自然的事，不必视之为一种挫败。
而后她再次带着屈氏重做了一次大约三分钟的观呼吸，并告诉屈氏，今后若是遇到无法坚持长时间做身体扫描的焦躁时刻，就用观呼吸的方法来调整思绪。
这一晚，柏灵在承乾宫里待的时间并不久，算起来大概就两盏茶的功夫。
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“这——”郑淑还想说些什么，纱帐后的贵妃忽然咳嗽了起来。
一旁的侍女连忙将备好的水杯递了过去，屈氏接过小小啜饮了几口，她望着手里的杯子，轻轻地转着杯壁。
屈氏的指甲叩在琉璃盏上，发出只有她能听见的笃笃声响。
屈氏想了一会儿，放了手中的水杯，轻声道，“我明白了。”
“娘娘……”
郑淑的目光向屈氏征询着答案。
屈氏轻轻地摇了摇头，声音却变得平静了一些，“那我们今晚，还是聊一聊正念吧。”
“嗯。”柏灵的背挺直了一些，“娘娘请说。”
其实屈氏在正念练习上的问题很典型，她和其他刚刚接触正念练习的入门者一样，当一整颗心都被焦虑抓起的时候，根本无法做到把注意力长久地放在“觉察自身”这种虚无缥缈的事情上。
往往是，等到一旁宫人的指导语已经念到了很后面的部分，她才意识到自己刚才已经完全走神，根本没有听前面的指导语在说什么。
柏灵给出的方法也很简单——对“走神”的觉察就是对当下的觉察，这本身就是正念练习的一部分。
什么时候意识到了自己在想别的事情，就什么时候停下，重新把注意力放回呼吸上。这是非常自然的事，不必视之为一种挫败。
而后她再次带着屈氏重做了一次大约三分钟的观呼吸，并告诉屈氏，今后若是遇到无法坚持长时间做身体扫描的焦躁时刻，就用观呼吸的方法来调整思绪。
这一晚，柏灵在承乾宫里待的时间并不久，算起来大概就两盏茶的功夫。
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