第100章（1 / 3）
经过体能测试分析，健身教练给他拟定了一套健身模式，挺严格，秦不惑觉得这里不错，于是办了会员。
第一天就练起来。
小健给他发布任务：【请宿主完成坐姿绳索划船，一组15个，一共三组。】
秦不惑坐在器械上，健身教练怕他是个生手，练不好容易伤到自己，所以对他比较关注。
秦不惑腰背挺直，双臂伸直，握紧把手向身体方向拉动，手臂夹紧，健身教练在一边提示注意事项：“拉动时注意收紧肩胛骨，慢慢放回，肩胛骨要打开，注意身体不要前倾或者后仰。否则分散力量，达不到健身的效果。”
练习两组，健身教练发现新客户的体能不错，动作也很标准，不像是完全的新手，休息的间隙，秦不惑问：“这个动作主要练哪儿？”
教练给他解释说：“坐姿绳索划船主要可以练到背部的肌肉，可以使背部挺拔，提升气质，也可以加强核心力量的稳定性。”
秦不惑点点头：“会练到哪些肌肉”
教练：“这个姿势会用到斜方肌，背阔肌，大圆肌，菱形肌，能比较均衡的锻炼背部肌肉。”
见秦不惑目露迷茫，健身教练走近了些，解释说：“大圆肌在这里，菱形肌在······”
练习了一会儿，见秦不惑动作标准，健身教练就先走开了。
没过多久，秦不惑完成了今日打卡任务，站在旁边休息喝水，眼角余光看见一个熟悉的影子，那人扎着利落的高马尾，身穿黑色运动衣，素颜，身材曼妙。
秦不惑收回视线，她是原主的二姐，跟大哥秦不破同母同父，长相美艳，脾气火爆，原主在她面前就像小鸡一样，不敢大声说话。
原主对他二姐的感情很复杂，羡慕嫉妒她的出身，却惧怕她火爆的脾气，再加上常年在国外，原主跟他二姐的感情实在很有限，深究起来的话，原主跟秦家所有人感情都很淡漠。
这位秦家二姐也不待见他，两人是相看两厌的类型。
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第一天就练起来。
小健给他发布任务：【请宿主完成坐姿绳索划船，一组15个，一共三组。】
秦不惑坐在器械上，健身教练怕他是个生手，练不好容易伤到自己，所以对他比较关注。
秦不惑腰背挺直，双臂伸直，握紧把手向身体方向拉动，手臂夹紧，健身教练在一边提示注意事项：“拉动时注意收紧肩胛骨，慢慢放回，肩胛骨要打开，注意身体不要前倾或者后仰。否则分散力量，达不到健身的效果。”
练习两组，健身教练发现新客户的体能不错，动作也很标准，不像是完全的新手，休息的间隙，秦不惑问：“这个动作主要练哪儿？”
教练给他解释说：“坐姿绳索划船主要可以练到背部的肌肉，可以使背部挺拔，提升气质，也可以加强核心力量的稳定性。”
秦不惑点点头：“会练到哪些肌肉”
教练：“这个姿势会用到斜方肌，背阔肌，大圆肌，菱形肌，能比较均衡的锻炼背部肌肉。”
见秦不惑目露迷茫，健身教练走近了些，解释说：“大圆肌在这里，菱形肌在······”
练习了一会儿，见秦不惑动作标准，健身教练就先走开了。
没过多久，秦不惑完成了今日打卡任务，站在旁边休息喝水，眼角余光看见一个熟悉的影子，那人扎着利落的高马尾，身穿黑色运动衣，素颜，身材曼妙。
秦不惑收回视线，她是原主的二姐，跟大哥秦不破同母同父，长相美艳，脾气火爆，原主在她面前就像小鸡一样，不敢大声说话。
原主对他二姐的感情很复杂，羡慕嫉妒她的出身，却惧怕她火爆的脾气，再加上常年在国外，原主跟他二姐的感情实在很有限，深究起来的话，原主跟秦家所有人感情都很淡漠。
这位秦家二姐也不待见他，两人是相看两厌的类型。
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