第4章（4 / 4）

脆弱的脖颈如拉开的弓弦紧绷，简行闭着眼感受这个姿势带来的压力。

四分钟过去，简行开始缓慢左右转动身体。

在重力的作用下，左右转动身体会给脖子不同部位带来更大的压力。

这个姿势看似简单，却可以有效锻炼颈部肌肉，同时也能帮助简行对抗离心力。有毛巾的保护，简行受到的压力不会过大。 ↑返回顶部↑

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