第49章（3 / 4）
田薇薇觉得心跳的很快，这跟省中运不一样，当时她可能只是“随便跑跑”的思想，跟玩似的。
隔了一个许芊芊，看不到陈玉。可看别人干什么呢？她暗自笑话自己想太多。
“各就位——”
她冷静了一点，蹲下来，脚蹬起跑器。
“预备——”
只几个呼吸，发令枪响起。
*
起风了，顺风。
风吹着她向前，脑后的丸子头扎得紧紧的半天也没有散；没有脑后的马尾辫晃荡，她似乎觉得脚步轻盈了许多。
伸展双腿，但不要完全伸展，保持双腿微弯；髋关节的伸展幅度是决定性因素，现在中国全都在教美国式的伸髋训练方法；奔跑是紧张运动肌群的活动，但又要同时学会放松肌肉，不然不等跑到70米就会开始肌肉乏力减慢速度。
20米后，她加速到最高速，一直保持到70米。
根本没空关注其他人跑到哪儿了，眼角余光扫到有人似乎跟她跑得一样快。
手臂匀速摆动，到冲刺阶段加大摆臂幅度，带动身体尽量降低肌肉疲软造成的减速，上身前倾，做出压线的动作，眼角余光扫到有人先压了线。
迈过终点线，速度大幅度降低，又慢跑了20多米，这才停下来急速换气。
*
↑返回顶部↑
隔了一个许芊芊，看不到陈玉。可看别人干什么呢？她暗自笑话自己想太多。
“各就位——”
她冷静了一点，蹲下来，脚蹬起跑器。
“预备——”
只几个呼吸，发令枪响起。
*
起风了，顺风。
风吹着她向前，脑后的丸子头扎得紧紧的半天也没有散；没有脑后的马尾辫晃荡，她似乎觉得脚步轻盈了许多。
伸展双腿，但不要完全伸展，保持双腿微弯；髋关节的伸展幅度是决定性因素，现在中国全都在教美国式的伸髋训练方法；奔跑是紧张运动肌群的活动，但又要同时学会放松肌肉，不然不等跑到70米就会开始肌肉乏力减慢速度。
20米后，她加速到最高速，一直保持到70米。
根本没空关注其他人跑到哪儿了，眼角余光扫到有人似乎跟她跑得一样快。
手臂匀速摆动，到冲刺阶段加大摆臂幅度，带动身体尽量降低肌肉疲软造成的减速，上身前倾，做出压线的动作，眼角余光扫到有人先压了线。
迈过终点线，速度大幅度降低，又慢跑了20多米，这才停下来急速换气。
*
↑返回顶部↑