第96章（1 / 4）
7点到7点20分，吃早餐；
7点20分，骑车去学校；
7点50分，到教室；
11点30分，放学；
12点，回到八一队大院；
12点到12点30分，吃午餐；
下午，12点45分到2点，午睡；
2点15分，开始训练；
6点30分，结束训练；
6点40分，洗澡换衣服；
7点，吃晚餐；
7点30分到8点45分，补习英语，做家庭作业；
9点，上床睡觉。
运动员没有什么失眠问题，每天5个多小时的训练完全可以保证她躺上床10分钟之内就睡着了。未成年必须保证每天至少8个小时的夜晚睡眠，睡眠有利身体生长，也有利于肌肉中的细碎伤自我修复。
肌体的自我修复是没有什么捷径可走的，只能依靠人体自身的自愈能力。
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7点20分，骑车去学校；
7点50分，到教室；
11点30分，放学；
12点，回到八一队大院；
12点到12点30分，吃午餐；
下午，12点45分到2点，午睡；
2点15分，开始训练；
6点30分，结束训练；
6点40分，洗澡换衣服；
7点，吃晚餐；
7点30分到8点45分，补习英语，做家庭作业；
9点，上床睡觉。
运动员没有什么失眠问题，每天5个多小时的训练完全可以保证她躺上床10分钟之内就睡着了。未成年必须保证每天至少8个小时的夜晚睡眠，睡眠有利身体生长，也有利于肌肉中的细碎伤自我修复。
肌体的自我修复是没有什么捷径可走的，只能依靠人体自身的自愈能力。
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