第11章（3 / 3）
“十五分钟热身，然后下水。”傅星图翻开随身的笔记本，“400米热身，20×50米四式分解（蝶、仰、蛙、自四种泳姿技术分解），10×100米和10×200米主项包干（主要比赛项目游进加休息在一定时间内完成），400米放松，10个出发转身。”
这是一个完整的准备活动+专项训练+放松组成的训练计划，所有人都已经习以为常，只除了两个人——敖凌和李思辰。
什么四式分解，什么主项包干，什么出发转身，小龙崽根本听不懂。
而李思辰在心里粗略的算了一下，这个训练计划接近5000米，其中一半需要全速冲刺，无论是训练量还是训练强度比起他们在A市体校足足高出一倍。
来省队第一天就这么猛，他怀疑自己根本就游不下来。
连他都游不下来，更别提敖凌。
第6章
互相压肩的时候，李思辰专程找到敖凌跟他一组，两个人面对面站着，双手搭在对方肩膀上，身体前倾。
两个人头抵着头，李思辰忽然问道：“你不觉得这个训练计划太多了吗？我们今天才刚到这里。”
敖凌对训练量和训练强度根本没有具体概念，也就不存在多或者少的比较，他心里想的是那些训练计划究竟说了些什么，便有些不在意的回了一句：“多吗？不觉得。”
“吃错药了你，平时3000米的训练计划你都游不下来，5000米还不够多？”
小龙崽气鼓鼓的反驳他：“谁说我游不下来？” ↑返回顶部↑
这是一个完整的准备活动+专项训练+放松组成的训练计划，所有人都已经习以为常，只除了两个人——敖凌和李思辰。
什么四式分解，什么主项包干，什么出发转身，小龙崽根本听不懂。
而李思辰在心里粗略的算了一下，这个训练计划接近5000米，其中一半需要全速冲刺，无论是训练量还是训练强度比起他们在A市体校足足高出一倍。
来省队第一天就这么猛，他怀疑自己根本就游不下来。
连他都游不下来，更别提敖凌。
第6章
互相压肩的时候，李思辰专程找到敖凌跟他一组，两个人面对面站着，双手搭在对方肩膀上，身体前倾。
两个人头抵着头，李思辰忽然问道：“你不觉得这个训练计划太多了吗？我们今天才刚到这里。”
敖凌对训练量和训练强度根本没有具体概念，也就不存在多或者少的比较，他心里想的是那些训练计划究竟说了些什么，便有些不在意的回了一句：“多吗？不觉得。”
“吃错药了你，平时3000米的训练计划你都游不下来，5000米还不够多？”
小龙崽气鼓鼓的反驳他：“谁说我游不下来？” ↑返回顶部↑