第463章（3 / 4）
其实，这就是心理学入门的最基础办法。
经过了一段时间的观察之后，你会发现，自己的情绪平稳多了，自己的行为具有一定的理由了，那么，你就开始逐渐找到你自己了——
梁哲每天至少有两百次来观察自己，他对自己的观察，更多的是一种潜意识的习惯，他已经习惯了通过观察自己来了解自己，通过了解自己来验证一些心理学的知识。
对于心理学来说，知识永远都是最次要的。
最重要的，是对于自己心灵的了悟力，对于心灵的敏感力。
到了一定的程度，心理学也像是禅学一样，需要冥想和打坐，其实冥想打坐都知识一种手段而已，目的就是让你与潜意识进行交流。
与潜意识交流十分钟，胜过你读完一本心理学书籍。
梁哲盘腿而坐，他的眼睛似睁非睁，他的目光游离在半空，他的大脑处于一种完全放空的状态，这种状态是经过他成千上万次的锻炼才达到的，普通人就算是冥想一天，也很难做到放空自己的大脑一分钟。
他缓慢地呼吸，他能感受到自己呼吸的节奏，能听见轻微的呼吸声在耳边环绕。
人的大脑是很难停止思考的，除非你去全心全意地感受一件外在的事物，大脑才会停止运转。
最直接的办法，最有效的办法，最基础的办法，就是感受自己的呼吸。
吸气，微微停顿，零点二秒左右，然后，呼气，微微停顿，零点二秒左右。
一呼一吸之间，持续时间大约五秒钟左右。
这是一个合理的呼吸节奏，当然，呼吸也因人而异，找到适合自己的呼吸方式，能够让冥想事半功倍。
肉体，只是一个躯壳。
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经过了一段时间的观察之后，你会发现，自己的情绪平稳多了，自己的行为具有一定的理由了，那么，你就开始逐渐找到你自己了——
梁哲每天至少有两百次来观察自己，他对自己的观察，更多的是一种潜意识的习惯，他已经习惯了通过观察自己来了解自己，通过了解自己来验证一些心理学的知识。
对于心理学来说，知识永远都是最次要的。
最重要的，是对于自己心灵的了悟力，对于心灵的敏感力。
到了一定的程度，心理学也像是禅学一样，需要冥想和打坐，其实冥想打坐都知识一种手段而已，目的就是让你与潜意识进行交流。
与潜意识交流十分钟，胜过你读完一本心理学书籍。
梁哲盘腿而坐，他的眼睛似睁非睁，他的目光游离在半空，他的大脑处于一种完全放空的状态，这种状态是经过他成千上万次的锻炼才达到的，普通人就算是冥想一天，也很难做到放空自己的大脑一分钟。
他缓慢地呼吸，他能感受到自己呼吸的节奏，能听见轻微的呼吸声在耳边环绕。
人的大脑是很难停止思考的，除非你去全心全意地感受一件外在的事物，大脑才会停止运转。
最直接的办法，最有效的办法，最基础的办法，就是感受自己的呼吸。
吸气，微微停顿，零点二秒左右，然后，呼气，微微停顿，零点二秒左右。
一呼一吸之间，持续时间大约五秒钟左右。
这是一个合理的呼吸节奏，当然，呼吸也因人而异，找到适合自己的呼吸方式，能够让冥想事半功倍。
肉体，只是一个躯壳。
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