第147章（3 / 3）
俞宇决定， 每天睡觉前，都和苏燎分享一件“今天最开心的事情”。很多时候，俞宇觉得一整天枯燥的训练再加上复习，是□□与精神双重暴击。可每次他绞尽脑汁地开始思考“今天最开心的事”——
比如， 今天游了一天， 小腿终于不抽筋了。
比如，下午喝到了很好喝的可可奶。
再比如， 今天遇到了一只高原上的猫咪， 黑白色的， 躺他脚下碰瓷了。
俞宇按下“发送”键， 便觉得有一双温柔的手， 硬是抚平了他心底每一寸皱褶， 让他重获平静。他好像是一个赤脚走在石子儿路上的孩子， 那些石子大多灰头土脸， 平平无奇， 但他依然努力地从里面挑着星星。
随着集训进入第三周， 训练强度也随之升级，除了有氧耐力， 高原训练另外一个“神奇功效”是提高乳酸耐受力。马拉松组在2-3km匀速长游的低有氧训练上， 增加了400m包干、1500m包干等中高强度训练。
别看5次400m和2000m总距离相同，但400m*5包干游完， 2000m纯游就和散步一样轻松。俞宇的身体已经适应了高原，非运动状态下， 不再有心慌气短腿抽筋等症状，但面对高原的中短距离包干训练，他依然有些力不从心。
孙海杰主动开了口：“小宇，你是不是身体不太舒服？如果我们这样强度太大了， 可能你还是换去别的道合适。”
还不等俞宇回答“我可以”，孙海杰又扭头看向阎正：“阎指导，您觉得呢？小宇之前高原反应有些大，现在这个强度会不会有些吃不消？” ↑返回顶部↑
比如， 今天游了一天， 小腿终于不抽筋了。
比如，下午喝到了很好喝的可可奶。
再比如， 今天遇到了一只高原上的猫咪， 黑白色的， 躺他脚下碰瓷了。
俞宇按下“发送”键， 便觉得有一双温柔的手， 硬是抚平了他心底每一寸皱褶， 让他重获平静。他好像是一个赤脚走在石子儿路上的孩子， 那些石子大多灰头土脸， 平平无奇， 但他依然努力地从里面挑着星星。
随着集训进入第三周， 训练强度也随之升级，除了有氧耐力， 高原训练另外一个“神奇功效”是提高乳酸耐受力。马拉松组在2-3km匀速长游的低有氧训练上， 增加了400m包干、1500m包干等中高强度训练。
别看5次400m和2000m总距离相同，但400m*5包干游完， 2000m纯游就和散步一样轻松。俞宇的身体已经适应了高原，非运动状态下， 不再有心慌气短腿抽筋等症状，但面对高原的中短距离包干训练，他依然有些力不从心。
孙海杰主动开了口：“小宇，你是不是身体不太舒服？如果我们这样强度太大了， 可能你还是换去别的道合适。”
还不等俞宇回答“我可以”，孙海杰又扭头看向阎正：“阎指导，您觉得呢？小宇之前高原反应有些大，现在这个强度会不会有些吃不消？” ↑返回顶部↑