第474章（3 / 3）
黑影绕着跑道热身跑，经过他身边的时候运动服衣袖摩擦的簌簌声清晰耳闻。即便在金斯顿，晨间的气温也不至于太高，运动员在热身的时候，格伦·米尔斯有强调最好先穿着外套。
而在热身跑的高大黑影在看到他的时候也没有停下脚步，只是转过头，咧着嘴露出了一个笑容。
一趟热身跑结束，高大的黑人喘着粗气慢悠悠地穿过跑道，走到了格伦·米尔斯面前。
“9点33分。”
格伦·米尔斯抬手指了指手腕上Richard Mille手表的指针，眼睛眯起一条细线，圆脸上淡淡的微笑。
“哦，够了吧，教练！”
高大的黑人拍着额头，发起牢骚来，“我已经在10点前抵达训练中心了，要是再早，我就没办法接受了。”
“明天早点吧，尤塞恩。”格伦·米尔斯摇着头有些无奈地摆了摆手，“你现在热身完了的话，我们现在就去做器械训练。这一年的目标就是希望你的身体能够进一步恢复到巅峰状态。”
“太疼了。”高大的黑人苦着脸，又搞怪着咧嘴，“这是真刀真枪的疼痛，教练，不能再较少一点么，跑道训练已经让我的腿和肺吃不消了。”
“针对核心力量的器械训练可能会让你的一些部位有疼痛感，这个是肌肉训练和恢复的效果。你身体的各个部位都需要对你的脊柱肌提供支持，尤其是背部对脊柱支撑起着最关键的作用。你知道这意味着什么吗？”
“什么？”
“你的身体正在恢复，并且成绩在稳定的提升。4月29日在法兰西堡你跑了20秒08，5月6日又在本土跑出了20秒10。这就是核心力量训练的结果。强大的肌肉力量意味着在200比赛弯道有着强力的加速，最后的三十米也能够有更好的爆发。”
“我也觉得我恢复的不错。”说起这个黑人青年咧着嘴嘿嘿直笑，身体都有些晃动了起来，“我今年应该能够跑进20秒，或许是19秒90也说不定。”
“但愿如此吧。”格伦·米尔斯笑呵呵道，“你要坚持早起，一定要完成你早晨的训练。我观察过你的训练数据，你的身体在中午前对器械训练的反应更理想，而心肺功能训练安排在傍晚会更有效果。” ↑返回顶部↑
而在热身跑的高大黑影在看到他的时候也没有停下脚步，只是转过头，咧着嘴露出了一个笑容。
一趟热身跑结束，高大的黑人喘着粗气慢悠悠地穿过跑道，走到了格伦·米尔斯面前。
“9点33分。”
格伦·米尔斯抬手指了指手腕上Richard Mille手表的指针，眼睛眯起一条细线，圆脸上淡淡的微笑。
“哦，够了吧，教练！”
高大的黑人拍着额头，发起牢骚来，“我已经在10点前抵达训练中心了，要是再早，我就没办法接受了。”
“明天早点吧，尤塞恩。”格伦·米尔斯摇着头有些无奈地摆了摆手，“你现在热身完了的话，我们现在就去做器械训练。这一年的目标就是希望你的身体能够进一步恢复到巅峰状态。”
“太疼了。”高大的黑人苦着脸，又搞怪着咧嘴，“这是真刀真枪的疼痛，教练，不能再较少一点么，跑道训练已经让我的腿和肺吃不消了。”
“针对核心力量的器械训练可能会让你的一些部位有疼痛感，这个是肌肉训练和恢复的效果。你身体的各个部位都需要对你的脊柱肌提供支持，尤其是背部对脊柱支撑起着最关键的作用。你知道这意味着什么吗？”
“什么？”
“你的身体正在恢复，并且成绩在稳定的提升。4月29日在法兰西堡你跑了20秒08，5月6日又在本土跑出了20秒10。这就是核心力量训练的结果。强大的肌肉力量意味着在200比赛弯道有着强力的加速，最后的三十米也能够有更好的爆发。”
“我也觉得我恢复的不错。”说起这个黑人青年咧着嘴嘿嘿直笑，身体都有些晃动了起来，“我今年应该能够跑进20秒，或许是19秒90也说不定。”
“但愿如此吧。”格伦·米尔斯笑呵呵道，“你要坚持早起，一定要完成你早晨的训练。我观察过你的训练数据，你的身体在中午前对器械训练的反应更理想，而心肺功能训练安排在傍晚会更有效果。” ↑返回顶部↑