第393章（1 / 4）
南渡出差最困难的就是睡不好。入睡困难，也不知道是以前在酒吧玩通宵时间长了，还是本来就这样，别人躺那顶多也就一个小时就能睡着。他不行。
觉得很困，困得随时都要睡着了，赶紧上床休息，躺下就睡多好？那不行的，姿势不对翻个身，枕头不舒服弄弄枕头，被子盖着热，掀开。过了一会又觉得冷再盖上。想上厕所，回来后困意不浓了那就摆动下手机。困了眼睛酸了手机放到一边，闭上眼睛算算，还能睡多久。距离天亮还有八个小时，现在睡还能睡七个半小时。很好睡吧。姿势不对，在翻个身……
如此循环反复，一直到只能睡四个小时了，就开始紧张了，怕睡过头了怕睡不醒不舒服。
昨天没睡好今晚上早点睡吧。躺下后觉得怀里空空的，想媳妇儿，想的睡不着了。
关键是啥呢，入睡困难就算了，还睡的很浅。好不容易睡着了手机翁的一下又给吵起来了，那就别想在睡着了。
每次出差回来大黑眼圈，看的展月华都担心。
展月华就给他准备一些辅助睡眠的东西，褪黑素对南渡来说不是那么管用了，再说吃多了对大脑也不好。什么睡眠眼罩啊，轻缓音乐啊，熏香精油啊，效果都不是很理想。
出差避免不了啊，去三四天的时候，他就带上展月华的睡衣和枕头。
闻到展月华身上很淡的木质香，他精神能放松，就不会胡思乱想。能早点睡。
但是也有缺点，第一天味道还有，第二天就很淡，第三天就没了，他又陷入入睡困难了。但好在也快回家了，熬一宿到家里搂着展月华睡觉，他能睡十二个小时的。
长时间出差那就有些痛苦，睡衣枕头是失去效果后，他就开始喝酒。
这让展月华很担心，不能产生依赖酒精助眠的习惯，过量饮酒对身体很不好。
展月华就在睡前给他打电话，手机放到枕边，展月华就在电话里放轻声音放缓速度，说点家长里短不重要的小事，哄着南渡睡觉。有那么一到俩小时的也能把南渡哄睡了。听到手机里传来绵长的唿吸声，展月华这才敢挂了电话。
但是时间更长一些，展月华这招也不好用了，南渡只能依靠酒精了。睡前喝两杯高度数的烈酒，能睡着。
展月华去找过心理医生，这入睡困难也是睡眠障碍的一种。怎么缓解呢。
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觉得很困，困得随时都要睡着了，赶紧上床休息，躺下就睡多好？那不行的，姿势不对翻个身，枕头不舒服弄弄枕头，被子盖着热，掀开。过了一会又觉得冷再盖上。想上厕所，回来后困意不浓了那就摆动下手机。困了眼睛酸了手机放到一边，闭上眼睛算算，还能睡多久。距离天亮还有八个小时，现在睡还能睡七个半小时。很好睡吧。姿势不对，在翻个身……
如此循环反复，一直到只能睡四个小时了，就开始紧张了，怕睡过头了怕睡不醒不舒服。
昨天没睡好今晚上早点睡吧。躺下后觉得怀里空空的，想媳妇儿，想的睡不着了。
关键是啥呢，入睡困难就算了，还睡的很浅。好不容易睡着了手机翁的一下又给吵起来了，那就别想在睡着了。
每次出差回来大黑眼圈，看的展月华都担心。
展月华就给他准备一些辅助睡眠的东西，褪黑素对南渡来说不是那么管用了，再说吃多了对大脑也不好。什么睡眠眼罩啊，轻缓音乐啊，熏香精油啊，效果都不是很理想。
出差避免不了啊，去三四天的时候，他就带上展月华的睡衣和枕头。
闻到展月华身上很淡的木质香，他精神能放松，就不会胡思乱想。能早点睡。
但是也有缺点，第一天味道还有，第二天就很淡，第三天就没了，他又陷入入睡困难了。但好在也快回家了，熬一宿到家里搂着展月华睡觉，他能睡十二个小时的。
长时间出差那就有些痛苦，睡衣枕头是失去效果后，他就开始喝酒。
这让展月华很担心，不能产生依赖酒精助眠的习惯，过量饮酒对身体很不好。
展月华就在睡前给他打电话，手机放到枕边，展月华就在电话里放轻声音放缓速度，说点家长里短不重要的小事，哄着南渡睡觉。有那么一到俩小时的也能把南渡哄睡了。听到手机里传来绵长的唿吸声，展月华这才敢挂了电话。
但是时间更长一些，展月华这招也不好用了，南渡只能依靠酒精了。睡前喝两杯高度数的烈酒，能睡着。
展月华去找过心理医生，这入睡困难也是睡眠障碍的一种。怎么缓解呢。
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