第141章（2 / 4）
……
翌日五点半，楼成准时起床，换上武道服，带上手机和钥匙，出门慢跑向蒋飞家所在的小区，做着初步的热身。
此时天空黑暗，不见一点晨曦，两旁路灯昏黄，照亮着无人的安静，衬托出更多的冷清。
吐气成雾，楼成呼吸均匀，在冰凉入骨的阴冷里抵达了蒋飞家外面，给他闪了一个电话，确定他已经起床。
原地打完套动桩，也就是练法套路，楼成看见蒋飞哆嗦着出了小区，一身肥肉把白色武道服撑得奇形怪状。
他忍着笑道：“咱们先跑步热身吧。”
“好咧！”经过昨天之事，蒋飞对练武颇有几分期待和兴奋，“橙子，我们往哪边跑？”
楼成早就规划好了流程，指了指左边：“跑去三里亭，到人民公园锤炼。”
“三里亭？人民公园？”蒋飞嘴巴张得老大，脸色一片惨白，“你还是杀了我吧！”
这TM至少十公里！
第077章 秀山的武道圈子
对蒋飞这种身体虚胖的人，初次锻炼时，楼成不可能真的让他一口气跑十公里，那样会搞出人命的，目的地不变，但方式方法可以调整嘛。
他让蒋飞跑到觉得自身无法支持了，就停下来原地慢走休息，自己跟着站个阴阳桩或凝水桩，锤炼身体的协调能力，提高精神的专注。
这样跑跑停停，足足一个多小时后，两人才抵达了三里亭人民公园，蒋飞累得汗出如浆，雨点般不断滴落，时不时就得伸手抹一把，否则眼睛必然被糊住，如果不是有楼成这个示范在旁，他早就罢工了。
这样的锤炼真不是人干的事！
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翌日五点半，楼成准时起床，换上武道服，带上手机和钥匙，出门慢跑向蒋飞家所在的小区，做着初步的热身。
此时天空黑暗，不见一点晨曦，两旁路灯昏黄，照亮着无人的安静，衬托出更多的冷清。
吐气成雾，楼成呼吸均匀，在冰凉入骨的阴冷里抵达了蒋飞家外面，给他闪了一个电话，确定他已经起床。
原地打完套动桩，也就是练法套路，楼成看见蒋飞哆嗦着出了小区，一身肥肉把白色武道服撑得奇形怪状。
他忍着笑道：“咱们先跑步热身吧。”
“好咧！”经过昨天之事，蒋飞对练武颇有几分期待和兴奋，“橙子，我们往哪边跑？”
楼成早就规划好了流程，指了指左边：“跑去三里亭，到人民公园锤炼。”
“三里亭？人民公园？”蒋飞嘴巴张得老大，脸色一片惨白，“你还是杀了我吧！”
这TM至少十公里！
第077章 秀山的武道圈子
对蒋飞这种身体虚胖的人，初次锻炼时，楼成不可能真的让他一口气跑十公里，那样会搞出人命的，目的地不变，但方式方法可以调整嘛。
他让蒋飞跑到觉得自身无法支持了，就停下来原地慢走休息，自己跟着站个阴阳桩或凝水桩，锤炼身体的协调能力，提高精神的专注。
这样跑跑停停，足足一个多小时后，两人才抵达了三里亭人民公园，蒋飞累得汗出如浆，雨点般不断滴落，时不时就得伸手抹一把，否则眼睛必然被糊住，如果不是有楼成这个示范在旁，他早就罢工了。
这样的锤炼真不是人干的事！
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