第216章（2 / 3）
“谢谢你，瓦里纳。”
“我看了你在斯图加特那一场比赛，非常精彩的绝杀。”瓦里纳冲陆鸣竖起大拇指。
陆鸣没好意思回答他也看了瓦里纳的那场400米，他真心佩服瓦里纳的气度，因为在那场比赛上，瓦里纳同样是0.01秒被拉肖恩·梅里特绝杀。
第115章 115 训练中
“第3组……”
“第4组……”
克莱德·哈特远远冲着陆鸣竖起大拇指：“完成得非常出色。”
陆鸣脸涨得通红, 整个人累到快爆炸了，听见哈特的夸奖，他轻轻摇了摇头：“我没想过居然会这么累。”
“那你现在已经认识到了, 陆。”克莱德·哈特笑道，“我可不会给你太多时间。”
“看出来了, 哈特先生。”
陆鸣和哈特的交流没有太大的障碍，他的基础英语还不错, 之后因为训练和比赛的需要，他特意学了一些训练的专业词汇，田径队里也安排了一个翻译, 但陆鸣觉得，还是自己直截了当地表达需求更为方便。
哈特更擅长200米和400米的训练，陆鸣最近就以200米距离的训练为主。
哈特在200米上采用的是短间歇训练模式。
即他把200米这段距离和跑这段距离间歇的时间看成两个相关联的量, 一开始要求运动员跑10个200米，而每个200米都必须在30秒内完成, 间歇时间为30秒乘以4，2分钟，而如果运动员缩短跑步时间, 变为每个200米29秒跑完, 那么他就只用跑9个200米, 间歇时间为29秒乘以4, 1分56秒。
跑一个200米所花的时间越少, 则跑的总距离越少。
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“我看了你在斯图加特那一场比赛，非常精彩的绝杀。”瓦里纳冲陆鸣竖起大拇指。
陆鸣没好意思回答他也看了瓦里纳的那场400米，他真心佩服瓦里纳的气度，因为在那场比赛上，瓦里纳同样是0.01秒被拉肖恩·梅里特绝杀。
第115章 115 训练中
“第3组……”
“第4组……”
克莱德·哈特远远冲着陆鸣竖起大拇指：“完成得非常出色。”
陆鸣脸涨得通红, 整个人累到快爆炸了，听见哈特的夸奖，他轻轻摇了摇头：“我没想过居然会这么累。”
“那你现在已经认识到了, 陆。”克莱德·哈特笑道，“我可不会给你太多时间。”
“看出来了, 哈特先生。”
陆鸣和哈特的交流没有太大的障碍，他的基础英语还不错, 之后因为训练和比赛的需要，他特意学了一些训练的专业词汇，田径队里也安排了一个翻译, 但陆鸣觉得，还是自己直截了当地表达需求更为方便。
哈特更擅长200米和400米的训练，陆鸣最近就以200米距离的训练为主。
哈特在200米上采用的是短间歇训练模式。
即他把200米这段距离和跑这段距离间歇的时间看成两个相关联的量, 一开始要求运动员跑10个200米，而每个200米都必须在30秒内完成, 间歇时间为30秒乘以4，2分钟，而如果运动员缩短跑步时间, 变为每个200米29秒跑完, 那么他就只用跑9个200米, 间歇时间为29秒乘以4, 1分56秒。
跑一个200米所花的时间越少, 则跑的总距离越少。
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