真千金她是花滑女王[重生] 第31节（6 / 7）
研究证明，不吃早餐进行空腹有氧，会直接使用体内储存的脂肪来供能，如果吃了早餐便会利用刚吃进去的葡萄糖进行供能。
苏芙感觉自己身体好像又开始发育的趋势，而她又不打算以少吃来减少脂肪的增长，毕竟花滑需要力量也就是肌肉，长肌肉除了吃之外，就是训练和睡觉。
当然，还有一种说法是空腹有氧可能会掉肌肉，于是苏芙在空腹有氧前服用混合了bcca的乳清蛋白粉，缓解肌肉被分解，以及促进空腹有氧的效果。
吃完早餐后会看书学习半个小时，接着一个半小时的无氧训练，杠铃深蹲、卧推等等，休息片刻便是进行陆地的旋转、跳跃等技巧训练。
接下来她就会向总教练申请上冰。
对，向总教练申请。
因为王奎在苏芙刚到这里的第一天就发现，这丫头穿上冰鞋上冰后一滑就两三个小时，中途就去厕所解决一下生理需求后，又回到冰面上蹦跶。
就连队里的金元宝蹲在冰场入口，围着苏芙的脚缠上几圈也不过是得到几个轻柔的抚摸。
比起其他队员看到橘猫就扑上去的架势，苏芙的这几个抚摸真可算是敷衍到了极点。
但是很奇怪的是，对别人高冷的橘小胖居然面对苏芙的冷落漫不经心，反倒是总凑上前去亲昵对方。
这让总教练王奎感觉到牙痒痒，他上次不小心弄疼橘小胖后，跑去码头蹲了一晚上的新鲜小鱼干才得到原谅，而新队员居然什么都不做就能得到橘小胖的青睐，实在是太招人恨了……
话说回来，王奎也觉得苏芙上冰时间过长，一滑就四五个小时不愿意下来。
拼归拼，但是该有的度还是要有的，上冰时间控制在两个小时内就足够了，再多反而会影响到孩子们的发育。
他在冰场旁放了一个闹钟，到时间响起来就让苏芙赶紧下来。
小丫头看上去文文静静不爱说话，踩着冰刀在冰面上滑行时，真的是连拉都拉不下来。
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苏芙感觉自己身体好像又开始发育的趋势，而她又不打算以少吃来减少脂肪的增长，毕竟花滑需要力量也就是肌肉，长肌肉除了吃之外，就是训练和睡觉。
当然，还有一种说法是空腹有氧可能会掉肌肉，于是苏芙在空腹有氧前服用混合了bcca的乳清蛋白粉，缓解肌肉被分解，以及促进空腹有氧的效果。
吃完早餐后会看书学习半个小时，接着一个半小时的无氧训练，杠铃深蹲、卧推等等，休息片刻便是进行陆地的旋转、跳跃等技巧训练。
接下来她就会向总教练申请上冰。
对，向总教练申请。
因为王奎在苏芙刚到这里的第一天就发现，这丫头穿上冰鞋上冰后一滑就两三个小时，中途就去厕所解决一下生理需求后，又回到冰面上蹦跶。
就连队里的金元宝蹲在冰场入口，围着苏芙的脚缠上几圈也不过是得到几个轻柔的抚摸。
比起其他队员看到橘猫就扑上去的架势，苏芙的这几个抚摸真可算是敷衍到了极点。
但是很奇怪的是，对别人高冷的橘小胖居然面对苏芙的冷落漫不经心，反倒是总凑上前去亲昵对方。
这让总教练王奎感觉到牙痒痒，他上次不小心弄疼橘小胖后，跑去码头蹲了一晚上的新鲜小鱼干才得到原谅，而新队员居然什么都不做就能得到橘小胖的青睐，实在是太招人恨了……
话说回来，王奎也觉得苏芙上冰时间过长，一滑就四五个小时不愿意下来。
拼归拼，但是该有的度还是要有的，上冰时间控制在两个小时内就足够了，再多反而会影响到孩子们的发育。
他在冰场旁放了一个闹钟，到时间响起来就让苏芙赶紧下来。
小丫头看上去文文静静不爱说话，踩着冰刀在冰面上滑行时，真的是连拉都拉不下来。
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