真千金她是花滑女王[重生] 第32节（2 / 7）
你在拼、我在拼，拼到最后就是拼天赋的时候。
黄天翻看手里的表格，目前为止苏芙掌握了四个三周跳：后外点冰三周跳、后内结环三周跳、后外结环三周跳、后内点冰三周跳，也就是3t、3s、3lo、3f。
3a不算是掌握，失败率较高，而另一种比3a容易一点，但是比其他三周跳难一点的3lz，苏芙的纪录是百分之八十的成功率。
然后是连跳，高级的三三连跳，难度最大的是3lz+3lo，基础分值在11以上；其次是3lz+3t，基础分在10.1，剩下的是3f3lo和3f3t分别是10.4分以及11.1分。
苏芙的记录是会最简单的3f3lo，同等难度的3f3t也不在话下，毕竟连跳里面接t跳容易，接lo跳却很难。
lo跳全凭腰腹力量腾空、旋转，如果核心力量肌肉群的训练不够，就连跳3lo都很可能会出现存周等现象。
黄天在苏芙的训练表上记下一笔：腰腹力量训练。
根据体测表上显示的数据，苏芙的腰腹力量并不算很好，腿部肌肉较为发达，看来需要好好进行专项训练了。
苏芙陆地训练结束后，便来到冰场旁。
黄天给她的训练计划是四种已经掌握的单挑，以十五个为一组，跳两组便可以结束，如果失误则重新开始。
还未能全部掌握的另外两种三周跳，以二十个为一组，跳三组，失误也记入组数当中。
学会怎么样摔跤、如果不伤到自己的身体，也是花滑运动员们的必修课。
毕竟这项运动属于高危险的极限运动。
黄天写完训练计划后，便将资料本抱在手里朝着苏芙那边滑去。
他一边看一边记录，根据苏芙的动作的规范度进行调整，并引导对方摔倒时的落地范围。
↑返回顶部↑
黄天翻看手里的表格，目前为止苏芙掌握了四个三周跳：后外点冰三周跳、后内结环三周跳、后外结环三周跳、后内点冰三周跳，也就是3t、3s、3lo、3f。
3a不算是掌握，失败率较高，而另一种比3a容易一点，但是比其他三周跳难一点的3lz，苏芙的纪录是百分之八十的成功率。
然后是连跳，高级的三三连跳，难度最大的是3lz+3lo，基础分值在11以上；其次是3lz+3t，基础分在10.1，剩下的是3f3lo和3f3t分别是10.4分以及11.1分。
苏芙的记录是会最简单的3f3lo，同等难度的3f3t也不在话下，毕竟连跳里面接t跳容易，接lo跳却很难。
lo跳全凭腰腹力量腾空、旋转，如果核心力量肌肉群的训练不够，就连跳3lo都很可能会出现存周等现象。
黄天在苏芙的训练表上记下一笔：腰腹力量训练。
根据体测表上显示的数据，苏芙的腰腹力量并不算很好，腿部肌肉较为发达，看来需要好好进行专项训练了。
苏芙陆地训练结束后，便来到冰场旁。
黄天给她的训练计划是四种已经掌握的单挑，以十五个为一组，跳两组便可以结束，如果失误则重新开始。
还未能全部掌握的另外两种三周跳，以二十个为一组，跳三组，失误也记入组数当中。
学会怎么样摔跤、如果不伤到自己的身体，也是花滑运动员们的必修课。
毕竟这项运动属于高危险的极限运动。
黄天写完训练计划后，便将资料本抱在手里朝着苏芙那边滑去。
他一边看一边记录，根据苏芙的动作的规范度进行调整，并引导对方摔倒时的落地范围。
↑返回顶部↑