第210章（1 / 4）
老子打发走小监，招呼方基石盘腿坐下来。
“我试验了好长时间，觉得这个姿势坐着舒服！”
“哦？”方基石装着不知道地样子，“哦”了一声。
“把心静下来，配合呼吸，更舒服！”
“哦？”
“你试试？”
“好的！”
“把腿这样盘起来后，端正身体，含胸拔背，放松身体，注意呼吸，注意气的运行……怎么样？舒服么？”
在那个时期，一般坐姿都是跪在那里Ｐ股坐在脚后跟上，这种盘腿坐法是没有的。老子开创这种坐法，应该是独创。
“我感觉我的腿有些发麻！”坐了一会儿，方基石故意说道。
“你吸气的时候有意识地把双腿往上抬一下……”
“抬一下？吸气的时候？”
“哦！哦哦哦！”老子抱歉地说道：“我忘记告诉你了，要逆腹式呼吸……”
“逆腹式呼吸？什么叫逆腹式呼吸？”方基石装作不知道的样子，问道。
“逆腹式呼吸就是气从提Ｇ开始，经后背脊梁骨往上到后脑、头顶，再到前面眉心、鼻子尖、上颌，舌尖上顶搭桥下行，经前胸下行到腹部，气沉丹田……这就叫逆腹式呼吸，也叫一个轮回运行……这样！吸气的时候就可以有意识地提动双腿了，双腿就不麻木了。记住！开始的时候是有意识呼吸，最后一定要无意识呼吸，不要被呼吸左右了。要自然……”
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“我试验了好长时间，觉得这个姿势坐着舒服！”
“哦？”方基石装着不知道地样子，“哦”了一声。
“把心静下来，配合呼吸，更舒服！”
“哦？”
“你试试？”
“好的！”
“把腿这样盘起来后，端正身体，含胸拔背，放松身体，注意呼吸，注意气的运行……怎么样？舒服么？”
在那个时期，一般坐姿都是跪在那里Ｐ股坐在脚后跟上，这种盘腿坐法是没有的。老子开创这种坐法，应该是独创。
“我感觉我的腿有些发麻！”坐了一会儿，方基石故意说道。
“你吸气的时候有意识地把双腿往上抬一下……”
“抬一下？吸气的时候？”
“哦！哦哦哦！”老子抱歉地说道：“我忘记告诉你了，要逆腹式呼吸……”
“逆腹式呼吸？什么叫逆腹式呼吸？”方基石装作不知道的样子，问道。
“逆腹式呼吸就是气从提Ｇ开始，经后背脊梁骨往上到后脑、头顶，再到前面眉心、鼻子尖、上颌，舌尖上顶搭桥下行，经前胸下行到腹部，气沉丹田……这就叫逆腹式呼吸，也叫一个轮回运行……这样！吸气的时候就可以有意识地提动双腿了，双腿就不麻木了。记住！开始的时候是有意识呼吸，最后一定要无意识呼吸，不要被呼吸左右了。要自然……”
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