第17章（3 / 3）
“我们教练说，仰泳会游歪主要是用力不均匀的问题。两条腿打腿的角度要差不多，膝盖不能露出水面，水花最好是一团一团的。手的方向和身体要平行，两只手划的幅度也要差不多。其实这些话我也不太懂，不过没关系，多练练摸索摸索就好了。会沉下去主要是因为水感还没练出来，教练应该也会给你们安排漂浮之类的练习，不用担心。”姚启轩想摸摸静水的头，静水迟疑了一下，还是动了一下脖子，错开了他的手。
“谢谢启轩哥哥。”她有些不自在，只好说句感谢话弥补一下。
“小丫头，这才第一天，就想一步登天啦?不要心急，以后的日子还长着呢。”余东刮了一下她的鼻子，嬉皮笑脸地跑开了。
早上的训练主要是陆上训练，按照惯例首先是跑圈，再是仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、各种器械的训练。
静水倒还好，仰卧起坐不在话下，可颜和就不一定了，只见她表情狰狞，脸憋得通红，抬了一下屁股，像被翻了个面的乌龟，想借助腰的力量重新翻过来。
可惜最后还是失败了，颜和失去了所有力气，轻飘飘地倒在了垫子上。
静水敏捷地朝四周看了看，确定舒佳在远处之后，俯下身对颜和说道：“趁着舒佳没看到，你先抓着腿做几个，快点。”
颜和感激地笑了笑，像做贼一样双手抓着大腿，把脑袋在膝盖上猛敲了几下，才躺下去恢复了原状。
作者有话要说：
尝试着申请一下榜单，所以今天会两更
第9章 第九章 和解
平板支撑就更加遭罪了，舒佳的起步价是一分钟，如果中途谁倒下了还要再单独加时间。 ↑返回顶部↑
“谢谢启轩哥哥。”她有些不自在，只好说句感谢话弥补一下。
“小丫头，这才第一天，就想一步登天啦?不要心急，以后的日子还长着呢。”余东刮了一下她的鼻子，嬉皮笑脸地跑开了。
早上的训练主要是陆上训练，按照惯例首先是跑圈，再是仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、各种器械的训练。
静水倒还好，仰卧起坐不在话下，可颜和就不一定了，只见她表情狰狞，脸憋得通红，抬了一下屁股，像被翻了个面的乌龟，想借助腰的力量重新翻过来。
可惜最后还是失败了，颜和失去了所有力气，轻飘飘地倒在了垫子上。
静水敏捷地朝四周看了看，确定舒佳在远处之后，俯下身对颜和说道：“趁着舒佳没看到，你先抓着腿做几个，快点。”
颜和感激地笑了笑，像做贼一样双手抓着大腿，把脑袋在膝盖上猛敲了几下，才躺下去恢复了原状。
作者有话要说：
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第9章 第九章 和解
平板支撑就更加遭罪了，舒佳的起步价是一分钟，如果中途谁倒下了还要再单独加时间。 ↑返回顶部↑