第126章 腰膝酸软无力！（4 / 5）
“体能有点差，肺活量也不行，休息10分钟，我带您去熟悉下动感单车。”
李文累的是上气不接下气，点了点头，一屁股坐在沙发上就不想再起来。
稍微平复了下快要爆炸的肺部，李文又跟着崔月婵进了动感单车房间。
“这样，您坐上去，脚放在车蹬上，把脚固定好，然后双手扶住车把。”
“对，然后慢摇，臀部翘起来，想象一下您正在骑着山地车。”
“嗯，保持这个动作，屁股不要坐下，双脚慢慢蹬，一定要慢慢蹬，控制住自己的力量，千万不要跟着车轮的速度蹬，这样会越来快，容易卡主您的脚。”
“慢点，控制住腿部的力量，然后身体随着腿部运动起来，对，就这样，慢慢来，身体不要绷的太紧，放松一点。”
……
累！非常累！累死人！
不过是骑了10分钟，李文感觉自己的腿都在发抖！浑身的汗哗啦啦的往下滴！
“先这样，噢对了，明天起来您的身体可能会多处疼痛，肌肉拉伤的缘故，不过这种运动量，可以无视掉。”
“之前有个跟您需求一样的客户，骑了一个星期的动感单车瘦下来6斤，不过大部分都是身体的水分以及运动带来的加快肠胃蠕动所排出的宿便。”
小口喝了半瓶水，李文使劲喘了口气，很累，但是又有种莫名的爽快！
“回去之后可以多吃点牛肉，主食可以吃点面条，多吃点菜以及豆类食品。”
“不要吃辣，辣会刺激您的胃口，让您吃的更多，太凉的也不要吃。”
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李文累的是上气不接下气，点了点头，一屁股坐在沙发上就不想再起来。
稍微平复了下快要爆炸的肺部，李文又跟着崔月婵进了动感单车房间。
“这样，您坐上去，脚放在车蹬上，把脚固定好，然后双手扶住车把。”
“对，然后慢摇，臀部翘起来，想象一下您正在骑着山地车。”
“嗯，保持这个动作，屁股不要坐下，双脚慢慢蹬，一定要慢慢蹬，控制住自己的力量，千万不要跟着车轮的速度蹬，这样会越来快，容易卡主您的脚。”
“慢点，控制住腿部的力量，然后身体随着腿部运动起来，对，就这样，慢慢来，身体不要绷的太紧，放松一点。”
……
累！非常累！累死人！
不过是骑了10分钟，李文感觉自己的腿都在发抖！浑身的汗哗啦啦的往下滴！
“先这样，噢对了，明天起来您的身体可能会多处疼痛，肌肉拉伤的缘故，不过这种运动量，可以无视掉。”
“之前有个跟您需求一样的客户，骑了一个星期的动感单车瘦下来6斤，不过大部分都是身体的水分以及运动带来的加快肠胃蠕动所排出的宿便。”
小口喝了半瓶水，李文使劲喘了口气，很累，但是又有种莫名的爽快！
“回去之后可以多吃点牛肉，主食可以吃点面条，多吃点菜以及豆类食品。”
“不要吃辣，辣会刺激您的胃口，让您吃的更多，太凉的也不要吃。”
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