第18章（1 / 5）

  孟清州深吸一口气，耍了一套在军中训练时常用的拳法。

  这套拳法只有几个简单的动作，上手很容易，即使他现在这个弱鸡身材也能练好。

  几个动作下来，直到身上变得暖洋洋的，孟清州才停下手。

  射箭是一个要求耐力的运动，运动员们要站得稳，射的稳。

  所以对身体的力量和耐性的要求就格外严苛。

  站得稳就是腿稳下盘稳，而射的稳要求手稳、腰稳。

  这具身体虽然受过专业的训练，但程度依旧不够，训练的结果不太好。

  以前为了训练士兵的耐力，军中会要求士兵负重训练。

  孟清州拿出张萍做的两个沙包，将他们绑在腿上。沙包很轻，只有一两斤，这具身体用是刚刚好。

  射箭训练场是一片空旷的草坪，这个时候没人训练，所以孟清州早早起来就是为了赚这个时间差。

  他说到底只是射箭运动员，跑步也是为了锻炼耐力和腿部力量。

  草地松软对膝关节和肌肉的冲击力要更小，很适合负重跑。

  一圈

  两圈

  三圈
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