第4章（4 / 7）
“还有别的伤没有？”跑完三公里之后他打量着边南问了一句。
边南活动了一下肩膀，又蹦了两下：“没了，就肩……”
“往返跑六组，负重深蹲六组，”老蒋打断了他的话，“30米冲出跑四组。”
边南没说话，转身活动了一下开始了往返跑。
十米往返跑其实对肩还是有要求的，平时不觉得，伤了就会深深领悟。
老蒋把训练任务都布置了，站在一边盯着边南。
“打架了吧你。”老蒋在边南冲过他身边的时候说。
“没。”边南刹住转身往回冲。
“万飞躺地上让你砸的？”老蒋冷笑了一声。
边南再次转身往前冲：“他在伸懒腰。”
“放屁。”老蒋说。
边南没再说话，六组往返跑完了之后他才小声说了一句：“就咱食堂那个没油盐味儿的菜还能让人放屁？”
今天老蒋并没太折腾他，肩伤对训练影响很大，而且边南伤的是右肩，老蒋除了步伐和抢网，没安排他练发球之类需要大量用到肩的训练。
在训练结束的时候盯了边南一句这两天好好休息，又让他把校规抄三十遍。
“我们还有校规呢？”边南相当惊讶，跟万飞一块儿蹲在学校门口等他爸的时候问了一句。
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边南活动了一下肩膀，又蹦了两下：“没了，就肩……”
“往返跑六组，负重深蹲六组，”老蒋打断了他的话，“30米冲出跑四组。”
边南没说话，转身活动了一下开始了往返跑。
十米往返跑其实对肩还是有要求的，平时不觉得，伤了就会深深领悟。
老蒋把训练任务都布置了，站在一边盯着边南。
“打架了吧你。”老蒋在边南冲过他身边的时候说。
“没。”边南刹住转身往回冲。
“万飞躺地上让你砸的？”老蒋冷笑了一声。
边南再次转身往前冲：“他在伸懒腰。”
“放屁。”老蒋说。
边南没再说话，六组往返跑完了之后他才小声说了一句：“就咱食堂那个没油盐味儿的菜还能让人放屁？”
今天老蒋并没太折腾他，肩伤对训练影响很大，而且边南伤的是右肩，老蒋除了步伐和抢网，没安排他练发球之类需要大量用到肩的训练。
在训练结束的时候盯了边南一句这两天好好休息，又让他把校规抄三十遍。
“我们还有校规呢？”边南相当惊讶，跟万飞一块儿蹲在学校门口等他爸的时候问了一句。
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